你聽說過性早衰嗎？三四十歲，性欲下降，勃起不穩定，射精無力，性生活后疲勞……你認為這個性早衰的自己的畫像很熟悉嗎？其實，性早衰離中青年男人似乎并不遠。許多不自然的壞生活習慣，隨著時間的推移，男性荷爾蒙的分泌減少，猛男頹廢，正當時富裕時性欲衰退，性早衰。以下掃性的習慣，看看你是否也習慣了。
睡得太晚
人體內的許多重要合成反應必須在睡眠中完成，男性荷爾蒙就是其中之一。長期熬夜一方面消耗大量精力和體力，另一方面影響男性荷爾蒙的合成和代謝。美國一項研究顯示，如果一名成年男性連續7天睡眠不足5個小時，其雄性激素的水平就會顯著降低，性欲也會大大減退。
注意:男性為了保護功能，必須睡子覺。小時候是從下午11點到上午1點，這個時間陰氣最盛，陽氣弱，這個時候是自然界陰陽交替的時候，也是人體陰陽氣衰退的時候，在這個時間段睡覺的話陰陽會變得和諧，不吃藥也能發揮提高功能的作用。
過度疲勞
工作壓力大，長期過度疲勞，男人和女人的愛的興趣不在腦子里，即使有興趣也感到無力。這是因為緊張不安等不良情緒刺激直接抑制勃起，時間長了勃起功能障礙這些不良情緒也會抑制“下丘腦—垂體—睪丸”這一性腺軸的分泌，造成性激素水平下降，影響性欲和勃起。
緩解疲勞，適度運動，閉上眼睛養活精神，睡覺前取劍蘭和葉子各30克，加水3000毫升，煮沸30分鐘，水溫下降到45度左右時取藥浸泡腳，配合按摩腳底?？烧{和陰陽、安神定志、溫暖陽氣，起到鎮靜安神的作用。
抽太勤奮
抽煙是勃起和性欲的敵人，這一點也不夸張。大量研究表明，煙草中的有毒物質會影響睪丸產生精子和雄激素的功能。長期吸煙的男性精子密度、活力下降、畸形率上升，男性荷爾蒙水平下降。此外，吸煙還會損害血管內皮細胞的功能，影響男性勃起，吸煙男性勃起功能障礙的風險比不吸煙高50%。
男人吃什么補腎壯陽，你知道嗎？補腎壯陽的藥膳的藥膳是什么嗎？如果丈夫需要補腎壯陽的話，當然要知道如何用食療方法解決丈夫的煩惱問題。結果，丈夫的健康與家庭的幸福有關
什么食物補腎壯陽？
泥鰍:脂肪成分低，膽固醇少，高蛋白低脂肪食品，含有類似二碳戊酸的不飽和脂肪酸，有利于人體抗血管老化，有利于老年人和心血管患者。此外，泥鰍含有高質量的蛋白質、脂肪、維生素a、維生素b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。
味甘，性平，具有補充中益氣、養腎精的效果。對調節性功能有很好的作用。泥鰍中含有特殊蛋白質，有促進精子形成的作用。泥鰍和豆腐一起烹飪，具有良好的補充和飲食療法功能，對成年男性來說經常吃泥鰍可以滋養身體。
蝦:營養豐富，肉質柔軟，易消化，身體虛弱，病后需要調養的人是很好的食物。
蝦味道鮮美，補益和藥用作用高。祖國醫學認為，其味甘、咸、性溫、壯陽益腎、補精、通乳功效。長期病體虛弱，氣力，不想吃飯的人，可以作為滋養食品。人們經常吃蝦，身健體的功效。
核桃:中藥書已經記載了補腎健腦。每100克核桃含有50~64克脂肪，核桃含有71%的脂肪為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質為15~20克，蛋白質也為優質蛋白質，核桃含有71%的脂肪和蛋白質是大腦最好的營養物質現代中醫常用核桃入藥，作為食療，達到補腎健腦的目的。因此，男性朋友們對核桃的功能不容忽視。
狗肉:狗肉味甘、咸、性溫，有益脾胃、滋養作用。狗肉不僅蛋白質高，而且蛋白質優良，特別是球蛋白質的比例大，對提高身體抗病力、細胞活力和器官功能有明顯的作用。
吃狗肉可以增強人的體魄，提高消化能力，促進血液循環，改善功能。狗肉也可用于老年人的虛弱癥，如尿不盡、四肢發冷、精神不振等。冬天經常吃，可以提高老年人的抗寒能力。熱潰瘍和陽火旺盛的人不應該吃。
注意:戒煙是唯一的方法，戒煙可以用王不留行種子按壓或針刺耳穴，常用穴位有神門、中腦、足三里、三陰交等，也可以用智育仁、珍珠粉、黃芪、枸杞、黨參、麥冬等代茶飲料。
喝多了
上班累，下班聚會，喝酒暴飲暴食，運動減少，這些不良生活方式可能導致代謝綜合征，出現肥胖、糖尿病、高血壓、高脂血癥等，這些都是影響男性功能的危險因素。
酒精的麻痹作用會抑制大腦中樞，會降低性快感。酒后勃起功能往往不佳。過量飲酒會影響男性睪酮的分泌。因此，飲酒表面是有助的，但實際上是失敗。
注意:勃起功能是男性健康的風向標和晴雨表，男性勃起功能障礙是多種內科疾病的早期癥狀。因此，如果發現功能下降，必須積極就診。
